Toxic People တွေနဲ့ တစ်နှစ်လောက် အတူနေလိုက်ရင် သင့်မျက်နှာ ဘယ်လောက်အထိ အိုစာသွားနိုင်သလဲ?

လူအများစုက အသားအရေ ပျက်စီးရတာဟာ နေရောင်ခြည်ကြောင့်၊ ဖုန်မှုန့်ကြောင့် ဒါမှမဟုတ် Skincare မကောင်းလို့လို့ပဲ ထင်တတ်ကြပါတယ်။ ဒါပေမဲ့ တကယ့်တကယ်တော့ သင့်ဘေးနားမှာရှိနေတဲ့ Toxic ဖြစ်တဲ့သူတွေ (အဆိပ်အတောက်ဖြစ်စေတဲ့ ဆက်ဆံရေးတွေ) က သင့်မျက်နှာကို အရွယ်မတိုင်ခင် အိုမင်းရင့်ရော်စေတဲ့ အဓိက တရားခံ ဖြစ်နေနိုင်ပါတယ်။

၁။ Stress Hormones နှင့် အသားအရေရဲ့ ဆက်သွယ်မှု

ကျွန်ုပ်တို့ စိတ်ဖိစီးမှု ခံရတဲ့အခါ ခန္ဓာကိုယ်က Cortisol လို့ခေါ်တဲ့ ဟော်မုန်းကို ထုတ်လွှတ်ပါတယ်။ Toxic ဖြစ်တဲ့သူတွေနဲ့ တစ်နှစ်လောက် ပတ်သက်နေရရင် ဒီဟော်မုန်းက သင့်ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာ အမြဲတမ်း မြင့်တက်နေမှာပါ။

• Collagen ပျက်စီးခြင်း: Cortisol က အသားအရေကို တင်းရင်းစေတဲ့ Collagen ဓာတ်ကို ချေဖျက်ပစ်ပါတယ်။ ရလဒ်ကတော့ အသားအရေ လျော့တိလျော့ရဲဖြစ်ပြီး အရေးအကြောင်းတွေ စောစီးစွာ ပေါ်လာတာပါပဲ။

• အဆီပြန်ခြင်း: ဒီဟော်မုန်းက ချွေးပေါက်တွေကနေ အဆီထုတ်နှုန်းကို မြှင့်တင်ပေးတာကြောင့် Toxic ဆက်ဆံရေးထဲမှာ ရှိနေသူတွေဟာ ဝက်ခြံ ခဏခဏ ထွက်လေ့ရှိပါတယ်။

၂။ အရွယ်မတိုင်ခင် ရင့်ရော်ရခြင်းရဲ့ နောက်ကွယ်က အကြောင်းရင်း

စိတ်မချမ်းသာတဲ့အခါ ကျွန်ုပ်တို့ဟာ မသိမသာ မျက်မှောင်ကြုတ်တာ၊ နှုတ်ခမ်းကို တင်းတင်းစေ့တာမျိုးတွေ ပြုလုပ်မိပါတယ်။ တစ်နှစ်ပတ်လုံး ဒီလို မျက်နှာပေးမျိုး (Negative Expressions) တွေ ခဏခဏ ဖြစ်နေရင် မျက်နှာမှာ ရှိတဲ့ ကြွက်သားတွေက အဲဒီအတိုင်း ပုံသေဖြစ်သွားပြီး Fine Lines လို့ခေါ်တဲ့ အရေးအကြောင်း သေးသေးလေးတွေ စတင်ဖြစ်ပေါ်လာပါတယ်။

၃။ "မျက်နှာညှိုးနွမ်းခြင်း" ဆိုတာ စိတ်ကြောင့်ပါ

Toxic ဖြစ်တဲ့သူတွေနဲ့ စကားပြောပြီးတိုင်း လူက လူကုန်သလို ခံစားရတာမျိုး ဖြစ်ဖူးပါသလား? ဒါကို Emotional Drain လို့ ခေါ်ပါတယ်။ စိတ်ပင်ပန်းတဲ့အခါ သွေးလည်ပတ်မှု စနစ်က နှေးကွေးသွားပြီး မျက်နှာဆီကို အောက်ဆီဂျင် ရောက်ရှိမှု နည်းသွားပါတယ်။ ဒါကြောင့် မျက်နှာက ကြည်လင်မနေတော့ဘဲ ဖြူဖျော့ဖြူမှိုင်းပြီး "မျက်နှာညှိုး" နေရခြင်း ဖြစ်ပါတယ်။

၄။ အိပ်ရေးပျက်ခြင်းနှင့် မျက်ကွင်းညိုခြင်း

Toxic ဆက်ဆံရေးတွေဟာ ညဘက်မှာ အတွေးလွန်တာ၊ စိတ်သောကရောက်တာတွေကို ဖြစ်စေပြီး အိပ်စက်ခြင်းကို နှောင့်ယှက်ပါတယ်။ အိပ်ရေးပျက်တာ ကြာလာတဲ့အခါ မျက်လုံးအောက်က သွေးကြောတွေ ကျယ်လာပြီး Dark Circles တွေ ဖြစ်လာပါတယ်။ အိပ်ရေးမဝတဲ့ အသားအရေဟာ မိမိဘာသာ ပြန်လည် ပြုပြင်နိုင်စွမ်း (Self-repair) မရှိတော့တာကြောင့် ပိုပြီး အိုစာသွားရတာပါ။

၅။ အကောင်းဆုံး Skincare ဆိုတာ ဘာလဲ?

သိန်းပေါင်းများစွာ တန်တဲ့ Skincare တွေ ဝယ်လိမ်းနေပေမယ့် သင့်စိတ်ထဲမှာ အဆိပ်အတောက်တွေ ပြည့်နေရင် ဘာမှ ထူးခြားလာမှာ မဟုတ်ပါဘူး။ အကောင်းဆုံး Skincare Routine ဆိုတာ -

1. သင့်ကို စိတ်ဆင်းရဲစေတဲ့ Toxic လူတွေကို ဘဝထဲက ဖယ်ထုတ်ပါ။

2. သင့်ကိုယ်သင် ပြန်ချစ်တတ်အောင် ကြိုးစားပါ။

3. စိတ်အေးချမ်းမှုနဲ့အတူ မှန်ကန်တဲ့ Skincare ပစ္စည်းတွေကို သုံးစွဲပါ။